하지만 겨울에도 운동은 계속 해야 한다. 허벅지살, 팔뚝살, 뱃살, 종아리살, 옆구리살 등 살빼기를 이어간다면 다가오는 여름에는 만족할 만한 몸매를 가질 수 있을 것이다.
그렇다면 운동만으로 살빼기가 가능할까? 멋진 몸매를 위해서는 운동만큼 식단도 중요하다. 식이섬유 가득한 다이어트식단 등을 이용하면 보다 쉽고 건강하게 체중 감량에 성공할 수 있다.
※식이섬유 가득한 오징어미역무침
재료: 오징어 150g, 불린 미역 50g, 당근 30g, 풋고추 30g, 양파 20g
양념: 간장 3/1큰술, 다진 마을 3/1작은술, 참기름 3/1작은술, 깨소금 4/1작은술, 소금 약간
1. 오징어 준비하기
오징어는 껍질을 벗기고 끓는 물에 소금을 약간 넣어 데친다. 데친 오징어는 먹기 좋은 크기로 자른다.
2. 미역 자르기
불린 미역은 물기를 짜내고 먹기 좋은 크기로 자른다.
3. 채소 썰기
당근과 풋고추, 양파는 굵직하게 채 썬다.
4. 양념과 섞기
넓은 그릇에 분량의 양념 재료를 넣어 섞은 후 오징어와 미역, 당근, 풋고추, 양파 등을 넣어 버무린다.
오징어미역무침은 특히 출산 후 다이어트에 아주 좋은 식단이다. 그밖에 단기다이어트에 도움 되는 식단 등 살빼기 정보는 사이트(www.adiet.co.kr)를 통해 확인 가능하다.
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